Tuesday, 15 May 2012

உடல் எடையை குறைக்கும் வழிமுறைகள்

1.நார்சத்து அதிகமாக உட்கொள்ள வேண்டும்
2. புரதம்  அதிகமாக உட்கொள்ள வேண்டும்
3. காலையில் டிபன் கண்டிப்பாக சாப்பிட வேண்டும்
4. நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்
5. அத்தியாவசிய கொழுப்பு உணவுகளை  எடுத்துகொள்ள வேண்டும்
6. உடற்பயிற்சி
7.வளர்சிதை மாற்றம் அதிகரிக்க  செய்ய வேண்டும்
8.நன்றாக தூங்க வேண்டும்
9.கார வகைகள் சேர்த்துக்கொள்ள வேண்டும்
10. உடல் வேகத்தை அதிகரிக்க வேண்டும்
11. பச்சை தேனீர் அருந்த வேண்டும்
12. கொழுப்புகளை கரைக்கும் உணவுகளை சாப்பிட வேண்டும்



ஒவ்வொரு பதிவும்  உடல் செயல்பாடுகளின் அடிப்படை மற்றும் அறிவியல் ரீதியில் உண்மையானது.

8 comments:

  1. O positive இரத்தவகைக்கான உடல் எடை குறைய வழிமுறைகள்

    ReplyDelete
  2. It’s ended up some time since I seen the web page.
    I just want to avoid by way of and want you actually, in addition to yours, a really pleased vacation!
    Stop by my web blog : Criminal Background Check

    ReplyDelete
  3. Do you imagination merely repost this kind of over to
    this blog site? One of the better to make sure credit score emerges wherever it can be because of.
    Have a good one!
    Also visit my site ... Cures For Genital Warts

    ReplyDelete
  4. hi if you want more details about health pls click here Madurai hospital list

    ReplyDelete
  5. This comment has been removed by the author.

    ReplyDelete