tag:blogger.com,1999:blog-81560210425396242752024-03-21T18:48:48.590+05:30உடல் எடையை குறைக்க,தொப்பை குறைக்க,udal edai kuraiya blogspot, udal edai kuraika.udal edaiweight loss in tamil,weight loss tips tamil,weight loss tips tamil launguage,weight loss tips tamil boys,weight loss tips women tamil,udal edai kuraiya,tips for tamil fat loss,tips to reduce weight in tamil,vayiru kuraiya,yoga weight loss tamil,tamil fat loss,weight loss foods tamil,udal kuraiya,udal edai kuriya tips,udal paruman kuraiya,udal edai athikarikka,quick weight loss tips tamil,weight loss tips women under 30 tamil,fat loss tips in tamil,fat loss tips tamil,thoppai kuraiya,praveenrajeshhttp://www.blogger.com/profile/12127643490954484969noreply@blogger.comBlogger36125tag:blogger.com,1999:blog-8156021042539624275.post-32241816268952363472012-09-16T11:54:00.000+05:302012-09-16T11:54:58.318+05:30மீன் எண்ணெய் மாத்திரை,மீன் எண்ணெய்,fish oil capsules uses tamil,fish capsules in tamil,fish oils and fat loss,uses of fish oil in tamil <div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">meen ennai kannuku nallathufdfhh</div>praveenrajeshhttp://www.blogger.com/profile/12127643490954484969noreply@blogger.com47tag:blogger.com,1999:blog-8156021042539624275.post-15339394363192388302012-09-16T11:44:00.003+05:302023-01-04T18:23:45.214+05:30omega 3 tamil,omega 3 fish in tamil,omega 3 capsules in tamil,ஒமேகா,ஒமேகா 3,omega 3 fish tamil<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigKtY_62BSi6-VSSo8s3yiB8L4z-6xDChHzzMzQ2a5KeZ0G8aRrJdH8qhn4NDLZfwJ0tPFHsp_bhppWFCUWXjSaLvNnWKCm_sJv33208oqmBUpT2EUbL69HnsbnI8x_tzoQhIl_p4UFWo/s1600/omega+3+tamil,omega+3+fish+in+tamil,omega+3+capsules+in+tamil,,omega+3+fish+tamil,%E0%AE%92%E0%AE%AE%E0%AF%87%E0%AE%95%E0%AE%BE,%E0%AE%92%E0%AE%AE%E0%AF%87%E0%AE%95%E0%AE%BE+3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigKtY_62BSi6-VSSo8s3yiB8L4z-6xDChHzzMzQ2a5KeZ0G8aRrJdH8qhn4NDLZfwJ0tPFHsp_bhppWFCUWXjSaLvNnWKCm_sJv33208oqmBUpT2EUbL69HnsbnI8x_tzoQhIl_p4UFWo/s400/omega+3+tamil,omega+3+fish+in+tamil,omega+3+capsules+in+tamil,,omega+3+fish+tamil,%E0%AE%92%E0%AE%AE%E0%AF%87%E0%AE%95%E0%AE%BE,%E0%AE%92%E0%AE%AE%E0%AF%87%E0%AE%95%E0%AE%BE+3.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு தினமும் ஒரு ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமில மாத்திரை
ஒமேகா-3 ஃபேட்டி ஆசிட் மாத்திரைகள் நல்ல ஆரோக்கியத்தைப் பேணுவதற்கு அவசியமான அத்தியாவசிய கொழுப்பு அமிலங்களைக் கொண்ட சப்ளிமெண்ட்ஸ் ஆகும். ஒமேகா -3 என்பது ஒரு வகை பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு ஆகும், அவை கொழுப்பு நிறைந்த மீன், கொட்டைகள் மற்றும் விதைகள் போன்ற சில உணவுகளில் காணப்படுகின்றன. அவை பல சாத்தியமான ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளன, அவற்றுள்:
வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது: ஒமேகா -3 களில் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன, இது உடலில் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும். கீல்வாதம் மற்றும் ஆஸ்துமா போன்ற நிலைகளில் இது உதவியாக இருக்கும்.
இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துதல்: ஒமேகா-3கள் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், ட்ரைகிளிசரைடுகளைக் குறைக்கவும் (இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பு வகை) மற்றும் மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் உதவும்.
மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துதல்: ஒமேகா-3 மூளையின் ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமானது மற்றும் அறிவாற்றல் மற்றும் நினைவாற்றலை மேம்படுத்த உதவும்.
சில புற்றுநோய்களின் அபாயத்தைக் குறைத்தல்: மார்பகம் மற்றும் புரோஸ்டேட் புற்றுநோய் போன்ற சில வகையான புற்றுநோய்களுக்கு எதிராக ஒமேகா-3கள் ஒரு பாதுகாப்பு விளைவைக் கொண்டிருக்கலாம் என்று சில ஆராய்ச்சிகள் தெரிவிக்கின்றன.
மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துதல்: ஒமேகா-3கள் மனநலத்தில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கலாம், மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டத்தின் அறிகுறிகளைக் குறைப்பது உட்பட.
ஒமேகா -3 சப்ளிமெண்ட்ஸ் ஆரோக்கியமான உணவை மாற்றுவதை நோக்கமாகக் கொண்டிருக்கவில்லை என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியது அவசியம். உங்களுக்குத் தேவையான அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களையும் நீங்கள் பெறுகிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்த பல்வேறு ஊட்டச்சத்து-அடர்த்தியான உணவுகளை உட்கொள்வது இன்னும் முக்கியமானது. நீங்கள் ஒமேகா-3 சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வதைக் கருத்தில் கொண்டால், உங்கள் சுகாதார வழங்குநரிடம் சரியான அளவைத் தீர்மானிக்கவும், நீங்கள் எடுத்துக்கொள்வது பாதுகாப்பானது என்பதை உறுதிப்படுத்தவும் நல்லது.
</td></tr>
</tbody></table><br />
</div>praveenrajeshhttp://www.blogger.com/profile/12127643490954484969noreply@blogger.com29tag:blogger.com,1999:blog-8156021042539624275.post-48460108851116081032012-07-29T16:40:00.000+05:302012-07-29T16:40:19.909+05:30tamil diet for weight loss,tamil diet plan,tamil diet tips,tamil diet<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><br />
</div>praveenrajeshhttp://www.blogger.com/profile/12127643490954484969noreply@blogger.com28tag:blogger.com,1999:blog-8156021042539624275.post-59855407596988923362012-07-06T10:26:00.001+05:302012-07-06T15:04:58.686+05:30green tea tamil language,உடல் இளைக்க கிரீன் டீ,green tea in tamil, green tea for weight loss tamil,green tea benefits in tamil,green tea uses in tamil,கிரீன் டி எதற்கு பயன்படுகிறது<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzhlNH6P0oO8ruykxd8zn6C41jEZd5XbK2TRo6pRU69N0vhSRzXWq73Djjc7EpLerPkrAC3A2kZjluRTE9mGnmfnuPLEg4CApAnSWZrYTCGTgPxYR6vm5RpcK-Sx1l2YkpE1HGAbY5xLk/s1600/green+tea+in+tamil+launguage,%E0%AE%95%E0%AE%BF%E0%AE%B0%E0%AF%80%E0%AE%A9%E0%AF%8D+%E0%AE%9F%E0%AF%80.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzhlNH6P0oO8ruykxd8zn6C41jEZd5XbK2TRo6pRU69N0vhSRzXWq73Djjc7EpLerPkrAC3A2kZjluRTE9mGnmfnuPLEg4CApAnSWZrYTCGTgPxYR6vm5RpcK-Sx1l2YkpE1HGAbY5xLk/s320/green+tea+in+tamil+launguage,%E0%AE%95%E0%AE%BF%E0%AE%B0%E0%AF%80%E0%AE%A9%E0%AF%8D+%E0%AE%9F%E0%AF%80.jpg" width="320" /></a></div><span class="short_text" id="result_box" lang="ta"><span class="hps">1.கிரீன் டீ நம் உடலில் உள்ள கொழுப்பை </span></span><span class="" id="result_box" lang="ta"><span class="hps">எரிக்க</span> <span class="hps">செய்து</span> <span class="hps"></span>நமது <span class="hps">வளர்சிதை</span> மாற்றத்தை <span class="hps">அதிகரிக்கிறது.பசி</span></span><span class="" id="result_box" lang="ta"><span class="hps">எடுக்கும் உணர்வு குறைக்கபடுவதால் குறைந்தளவே சாப்பிட முடியும் .</span></span><span class="" id="result_box" lang="ta"><span class="hps">ஆதலால் உடலில் தேவையற்ற ஆற்றல் சேர்வது குறைக்கபடுகிறது. இயற்கையான வழியில் உடல் இளைக்க </span></span><span class="short_text" id="result_box" lang="ta"><span class="hps">கிரீன் டீ உதவுகிறது .</span></span><br />
<br />
<span class="short_text" id="result_box" lang="ta"><span class="hps">2.</span></span><span class="short_text" id="result_box" lang="ta"><span class="hps">நமது </span></span><span class="short_text" id="result_box" lang="ta"><span class="hps">உடலில் இருக்கும் அதிகப்படியான நீர் </span></span><span class="short_text" id="result_box" lang="ta"><span class="hps"></span></span><span class="short_text" id="result_box" lang="ta"><span class="hps">நம் </span></span><span class="short_text" id="result_box" lang="ta"><span class="hps">உடல் குண்டாக தோன்றுவதற்கு ஒரு காரணமாகும்.</span></span><span class="short_text" id="result_box" lang="ta"><span class="hps"> </span></span><span class="short_text" id="result_box" lang="ta"><span class="hps">அத்தகைய நீரினை </span></span><span class="short_text" id="result_box" lang="ta"><span class="hps">கிரீன் டீ </span></span><span class="short_text" id="result_box" lang="ta"><span class="hps">உடலிலிருந்து </span></span><span class="short_text" id="result_box" lang="ta"><span class="hps"></span></span><span class="short_text" id="result_box" lang="ta"><span class="hps">குறைப்பதால் மெலிதான தோற்றத்தை அடையலாம்.</span></span><br />
<br />
3.<span class="short_text" id="result_box" lang="ta"><span class="hps">கிரீன் டீ-</span></span>யில் catechins என்ற வேதிப்பொருள் இருப்பதால் உடலை வெப்பப்படுத்தும் பணியை செய்கின்றன.இது உடலில் உள்ள கொழுப்பை எரித்து ஆற்றலை கொடுக்கிறது .இதனால் கொழுப்பு இழக்கப்படுகிறது, உடல் எடை குறைக்கபடுகிறது .<br />
<br />
4. உடலில் கார்போஹைட்ரேட்டை மெதுவாக செயல்பட வைப்பதால் இரத்தத்தில் இன்சுலின் அளவு குறைக்கபடுகிறது . இதனால் குளுகோஸ் கொழுப்பாக மாறும் அளவும் குறைக்கபடுகிறது.உடல் எடையும் குறைக்கபடுகிறது .<br />
<br />
<br />
<b><span style="color: black;">கிரீன் டீ-யின் பயன்கள் :</span></b> <br />
<ul><li>கேன்சர் உருவாவதை தடுக்கிறது.</li>
<li><span class="" id="result_box" lang="ta"><span class="hps alt-edited">சர்க்கரை நோயை கட்டுபடுத்துகிறது. </span></span></li>
<li><span class="" id="result_box" lang="ta"><span class="hps alt-edited">இருதய நோய்கள் வராமல் தடுக்கிறது.</span></span></li>
<li><span class="" id="result_box" lang="ta"><span class="hps">ஆரோக்கியமான</span> <span class="hps alt-edited">சருமத்தை </span><span class="hps alt-edited">ஊக்குவிக்கும்,</span><span class="hps"></span> <span class="hps"></span></span><span class="short_text" id="result_box" lang="ta"><span class="hps">முகப்பரு மற்றும் </span></span><span class="" id="result_box" lang="ta"><span class="hps">சுருக்கங்களை </span><span class="hps">தடுக்கிறது.</span></span></li>
<li><span class="" id="result_box" lang="ta"><span class="hps">எடை இழப்பிற்கு உதவி செய்கிறது .</span></span></li>
<li><span class="" id="result_box" lang="ta"><span class="hps">முதுமை அடைவதை தடுக்கிறது ,இளமையாக இருக்க உதவுகிறது.</span></span></li>
<li><span class="" id="result_box" lang="ta"><span class="hps">சீரான செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது .</span></span></li>
<li><span class="" id="result_box" lang="ta"><span class="hps">குடல் சம்பந்தமான பிரச்சனைகளை நீக்குகிறது.</span></span></li>
<li><span class="short_text" id="result_box" lang="ta"><span class="hps alt-edited">சிறுநீரகம்</span> மற்றும் <span class="hps">கல்லீரல் போன்றவற்றை பாதுகாக்கிறது .</span></span></li>
<li><span class="short_text" id="result_box" lang="ta"><span class="hps">எதிர்ப்பு சக்தியை கொடுக்கிறது.</span></span></li>
<li><span class="short_text" id="result_box" lang="ta"><span class="hps">சுறுசுறுப்பாக இருக்கவும் உதவுகிறது.</span></span></li>
</ul><br />
<br />
<span class="short_text" id="result_box" lang="ta"></span><br />
<span class="short_text" id="result_box" lang="ta"></span><br />
<span class="short_text" id="result_box" lang="ta"><span class="hps"></span></span></div>praveenrajeshhttp://www.blogger.com/profile/12127643490954484969noreply@blogger.com56tag:blogger.com,1999:blog-8156021042539624275.post-15561543270496541162012-06-15T12:57:00.002+05:302012-06-18T09:25:51.940+05:30காய்கறிகளும் உடல் எடையை குறைக்குமா? காய்கறி,காய்கறிகளின் பயன்கள்,காய்கறிகளை அதிகம் சாப்பிட்டால் உடல் இளைக்குமா?<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiaxR-83RLgTdJ_tUuerAFvZUWzj-CXx5n6xhiN_13hPF1rQ2u4E_9I3SL6-FadYag6QNQtoAanZodsQpHhFht6Tg8Ax9KlMajtfkAb4HjeeKi39t2rpD9JFoSjP7e8v4YLQoEZp93IKuY/s1600/%E0%AE%9A%E0%AE%BE%E0%AE%AA%E0%AF%8D%E0%AE%AA%E0%AE%BF%E0%AE%9F%E0%AF%8D%E0%AE%9F%E0%AE%BE%E0%AE%B2%E0%AF%8D+%E0%AE%89%E0%AE%9F%E0%AE%B2%E0%AF%8D+%E0%AE%87%E0%AE%B3%E0%AF%88%E0%AE%95%E0%AF%8D%E0%AE%95%E0%AF%81%E0%AE%AE%E0%AE%BE.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiaxR-83RLgTdJ_tUuerAFvZUWzj-CXx5n6xhiN_13hPF1rQ2u4E_9I3SL6-FadYag6QNQtoAanZodsQpHhFht6Tg8Ax9KlMajtfkAb4HjeeKi39t2rpD9JFoSjP7e8v4YLQoEZp93IKuY/s320/%E0%AE%9A%E0%AE%BE%E0%AE%AA%E0%AF%8D%E0%AE%AA%E0%AE%BF%E0%AE%9F%E0%AF%8D%E0%AE%9F%E0%AE%BE%E0%AE%B2%E0%AF%8D+%E0%AE%89%E0%AE%9F%E0%AE%B2%E0%AF%8D+%E0%AE%87%E0%AE%B3%E0%AF%88%E0%AE%95%E0%AF%8D%E0%AE%95%E0%AF%81%E0%AE%AE%E0%AE%BE.jpg" width="320" /></a></div>1.<b><span class="short_text" id="result_box" lang="ta"><span class="hps">கேர</span></span>ட்</b>டில் <span class="short_text" id="result_box" lang="ta"><span class="hps"> </span></span>வைட்டமின் A , வைட்டமின் K மற்றும் நார்ச்சத்தும் அதிகமாக உள்ளது .<br />
2. <b>சர்க்கரை வள்ளி கிழங்கு</b>-இரும்புசத்து ,நார்சத்து,கால்சியம் புரோட் டீன் போன்றவற்றிற்கு நல்ல மூலம் அதிக <span class="" id="result_box" lang="ta"><span class="hps alt-edited">அளவிலான</span><span class="hps"> கரோட்டின் மற்றும்</span> <span class="hps">வைட்டமின் C</span> <span class="hps">-</span> <span class="hps">இரண்டு</span> <span class="hps">சக்திவாய்ந்த</span> <span class="hps">ஆக்ஸிஜனேற்ற</span></span>ம் கொண்டுள்ளது<span class="" id="result_box" lang="ta">.</span><br />
3. <b>காலிபிளவர்</b> <span class="short_text" id="result_box" lang="ta"><span class="hps">ஒமேகா</span>-<span class="hps">3</span> <span class="hps">கொழுப்பு அமிலங்க</span></span>ளையும்,<span class="short_text" id="result_box" lang="ta"><span class="hps"> நார்ச்சத்து உண</span></span>வையும் கொண்டுள்ளது.<br />
4. <span class="short_text" id="result_box" lang="ta"><span class="hps"><b>பசலை கீரை</b> </span></span><span class="" id="result_box" lang="ta"><span class="hps">நிறைய</span><span class=""> </span></span><span class="" id="result_box" lang="ta"><span class="hps">மெக்னீசியம்</span> <span class="">,</span> <span class="hps">இரும்பு</span> </span>தாதுக்களையும் <span class="" id="result_box" lang="ta"><span class="hps">மற்றும்</span> </span><span class="" id="result_box" lang="ta"><span class="hps">வைட்டமின்</span> <span class="hps">A,</span> <span class="hps">C</span>, <span class="hps">மற்றும்</span> E </span>யும் <span class="" id="result_box" lang="ta"><span class="hps">கொண்டுள்ளது.</span></span><br />
<span class="" id="result_box" lang="ta"><span class="hps">5. </span></span><b><span class="short_text" id="result_box" lang="ta"><span class="hps">கீரை</span></span>கள்</b><span class="short_text" id="result_box" lang="ta"><span class="hps"> </span></span><span class="" id="result_box" lang="ta"><span class="hps">-</span> </span><span class="" id="result_box" lang="ta"> <span class="hps">நிறைந்த </span></span><span class="" id="result_box" lang="ta"><span class="hps">வைட்டமின் C </span><span class="">,</span> <span class="hps">பீட்டா</span> <span class="hps">கரோட்டின் மற்றும்</span> <span class="hps">ஆண்டி ஆக்சிடெண்ட்ஸ் </span></span>உள்ளது <span class="" id="result_box" lang="ta"><span class="hps"> .</span></span><span class="" id="result_box" lang="ta"><span class="hps"> </span></span><br />
<span class="" id="result_box" lang="ta">6.</span><span class="" id="result_box" lang="ta"><span class="hps"> </span></span><span class="short_text" id="result_box" lang="ta"><span class="hps alt-edited"><b>சிவரிக்கீரை</b>-</span></span><span class="" id="result_box" lang="ta"><span class="hps">பொட்டாசியம்</span>, <span class="hps">வைட்டமின்</span> <span class="hps">A,</span> <span class="hps">C</span> <span class="hps">மற்றும்</span><span class="hps"> </span><br />
<span class="hps">கால்சியம் </span></span>நிறைந்தது .<br />
<span class="" id="result_box" lang="ta"><span class="hps">7.<b>வெங்காயம்</b></span><b> </b><span class="hps">-</span> <span class="hps">அழற்சியை குறைக்க</span> <span class="hps">உதவுகிறது</span> <span class="hps">மற்றும்</span> <span class="hps">போராடும்</span> <span class="hps">ஆண்டிஆக்சிடெண்ட்</span> <span class="hps">கொண்டுள்ளது.</span> <span class="hps">உடலில்</span> </span>தீமையான <span class="" id="result_box" lang="ta"> <span class="hps">விளைவுக</span></span>ளை நீக்கி உடல் செயல்பாடுகள் ஒழுங்குபட செய்கிறது <span class="" id="result_box" lang="ta"><span class="">.</span></span><br />
<span class="" id="result_box" lang="ta"><span class=""><br />
</span></span><span class="" id="result_box" lang="ta"><span class="hps"></span></span><br />
<span class="" id="result_box" lang="ta"><br />
<br />
<span class="hps"></span><span class="hps"></span></span></div>praveenrajeshhttp://www.blogger.com/profile/12127643490954484969noreply@blogger.com23tag:blogger.com,1999:blog-8156021042539624275.post-85293422690178121282012-06-09T21:09:00.005+05:302012-07-24T16:03:37.514+05:30கலோரி,கலோரிகள்,கலோரி உணவு,கலோரி food,calories in tamilnadu food items<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLjt1NQ-6fG3MfDz4LT09F_CXN9S-pz71ZYDZAu0SXWdx_bsytjNYr11K6WAG1M6I8w-sLORhQnwpj1gtIpJ0fu2Zs9m6tsQwmIQSgrmU5l_9GJitFnGM3SDAav5dJxj2xiNbkWwxdAXI/s1600/%E0%AE%95%E0%AE%B2%E0%AF%8B%E0%AE%B0%E0%AE%BF.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLjt1NQ-6fG3MfDz4LT09F_CXN9S-pz71ZYDZAu0SXWdx_bsytjNYr11K6WAG1M6I8w-sLORhQnwpj1gtIpJ0fu2Zs9m6tsQwmIQSgrmU5l_9GJitFnGM3SDAav5dJxj2xiNbkWwxdAXI/s320/%E0%AE%95%E0%AE%B2%E0%AF%8B%E0%AE%B0%E0%AE%BF.jpg" width="320" /></a></div> நாம் உண்ணக்கூடிய ஒவ்வொரு உணவிலும் நம் உடலுக்கு தேவையான ஆற்றல் அல்லது கலோரி இருக்கிறது .<a href="http://ta.wikipedia.org/wiki/%E0%AE%95%E0%AE%B2%E0%AF%8B%E0%AE%B0%E0%AE%BF" target="_blank">"கலோரி"</a> என்பது வெப்பத்தை அளக்கக்கூடிய ஓர் அலகாகும். அதாவது, ஒரு கிராம் (<b> 1g</b> ) நீரின் வெப்பநிலையை ஒரு சென்டிகிரேடு<br />
(<b> 1°C </b>) அளவிற்கு உயர்த்துவதற்கு பயன்படும் ஆற்றல் ஒரு "கலோரி" எனப்படும். செல்சியஸ் பொதுவாக சென்டிகிரேடு என அழைக்கபடுகிறது.இந்த கலோரியானது உயிர் வாழ தேவையான அனைத்து விதமான உடல் வளர்சிதை மாற்ற செயல்களுக்கும் மற்றும் இயக்கத்திற்கும் பயன்படுகிறது.</div>praveenrajeshhttp://www.blogger.com/profile/12127643490954484969noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8156021042539624275.post-10998730832180170982012-05-24T17:11:00.001+05:302012-05-24T17:30:51.708+05:30fat loss yoga exercises,யோகா பயிற்சி,யோகா, யோகாசனம்,yoga in tamil fat loss,fat loss yoga<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div dir="rtl" style="text-align: right;"><div style="text-align: right;"><iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/gJo-ChuUCkQ?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div></div></div>praveenrajeshhttp://www.blogger.com/profile/12127643490954484969noreply@blogger.com9tag:blogger.com,1999:blog-8156021042539624275.post-7300079247055960952012-05-19T08:49:00.002+05:302012-07-15T09:55:22.443+05:30ஏன் உடல் குண்டாகிறது? உடல் எடை கூடுவதற்கான காரணங்கள்<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> உடல் எடை கூடுவதற்கான<span class="" id="result_box" lang="ta"> </span><span class="short_text" id="result_box" lang="ta"><span class="hps">காரணங்கள் </span></span><span class="" id="result_box" lang="ta"><span class="hps"></span> </span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjsca83ndFxSAHg3E93ajUPLntBgSyvo37p6M41BAjQYILzouRnHwxZ0_Lix7SK-E2PqSy6w4I1no5-_EvIzl88Alz1I0d73bwq5UxuJWMy9ziCMaeliGHeaAEcD3astd0UUYlj7HYLxSI/s1600/stress+in+tamil,%E0%AE%AE%E0%AE%A9+%E0%AE%85%E0%AE%B4%E0%AF%81%E0%AE%A4%E0%AF%8D%E0%AE%A4%E0%AE%AE%E0%AF%8D+%E0%AE%95%E0%AE%BE%E0%AE%B0%E0%AE%A3%E0%AE%AE%E0%AE%BE%E0%AE%95.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="211" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjsca83ndFxSAHg3E93ajUPLntBgSyvo37p6M41BAjQYILzouRnHwxZ0_Lix7SK-E2PqSy6w4I1no5-_EvIzl88Alz1I0d73bwq5UxuJWMy9ziCMaeliGHeaAEcD3astd0UUYlj7HYLxSI/s320/stress+in+tamil,%E0%AE%AE%E0%AE%A9+%E0%AE%85%E0%AE%B4%E0%AF%81%E0%AE%A4%E0%AF%8D%E0%AE%A4%E0%AE%AE%E0%AF%8D+%E0%AE%95%E0%AE%BE%E0%AE%B0%E0%AE%A3%E0%AE%AE%E0%AE%BE%E0%AE%95.jpg" width="320" /></a></div><br />
<div style="text-align: left;"> 1. மன அழுத்தம், </div><div style="text-align: left;"> 2.மரபியல் காரணிகளான ஜீன், </div><div style="text-align: left;"> 3.குறைந்த ஹார்மோன்கள் செயல்பாடு, </div><div style="text-align: left;"> <span class="short_text" id="result_box" lang="ta"><span class="hps"> 4.ஒழுங்கற்ற </span></span><span class="short_text" id="result_box" lang="ta"><span class="hps">செரிமானம்,</span></span></div><div style="text-align: left;"><span class="short_text" id="result_box" lang="ta"><span class="hps"> </span></span> 5.அதிகமாக சாப்பிடுதல்,</div><div style="text-align: left;"><span class="short_text" id="result_box" lang="ta"><span class="hps"></span></span><span class="short_text" id="result_box" lang="ta"><span class="hps alt-edited"></span></span><span class="short_text" id="result_box" lang="ta"><span class="hps"></span></span><span class="short_text" id="result_box" lang="ta"></span><span class="short_text" id="result_box" lang="ta"><span class="hps"></span></span><span class="short_text" id="result_box" lang="ta"><span class="hps"></span></span><span class="short_text" id="result_box" lang="ta"><span class="hps"> 6.சக்தி குறைந்த </span></span><span class="short_text" id="result_box" lang="ta"><span class="hps">உணவு</span> <span class="hps">மற்றும்</span></span><span class="short_text" id="result_box" lang="ta"><span class="hps"> பழக்கமுறைகள்,</span></span></div><div style="text-align: left;"><span class="short_text" id="result_box" lang="ta"><span class="hps"> </span></span><span class="short_text" id="result_box" lang="ta"><span class="hps">7.சுறுசுறுப்பின்மை,</span></span><span class="short_text" id="result_box" lang="ta"><span class="hps">உழைப்பின்மை, </span></span></div><div style="text-align: left;"><span class="short_text" id="result_box" lang="ta"><span class="hps"> </span></span><span class="short_text" id="result_box" lang="ta"><span class="hps"></span></span><span class="short_text" id="result_box" lang="ta"><span class="hps">8.உடற்பயிற்சி</span></span><span class="short_text" id="result_box" lang="ta"><span class="hps"> இல்லாமை, </span></span></div><div style="text-align: left;"><span class="short_text" id="result_box" lang="ta"><span class="hps alt-edited"> </span></span><span class="short_text" id="result_box" lang="ta"><span class="hps">9.உடல் ஆரோக்கிய நிலைகளை </span></span><span class="short_text" id="result_box" lang="ta"><span class="hps"> சம்பந்தம்மாக</span></span><span class="short_text" id="result_box" lang="ta"><span class="hps">வும்,</span></span></div><div style="text-align: left;"><span class="short_text" id="result_box" lang="ta"><span class="hps"> </span></span><span class="short_text" id="result_box" lang="ta"><span class="hps">10.</span></span><span class="short_text" id="result_box" lang="ta"><span class="hps">சரியான தூக்கமின்மை</span></span><span class="short_text" id="result_box" lang="ta"><span class="hps">யும்,</span></span></div><div style="text-align: left;"><span class="short_text" id="result_box" lang="ta"><span class="hps"> </span></span><span class="short_text" id="result_box" lang="ta"><span class="hps">11.அதிகளவு </span></span><span class="short_text" id="result_box" lang="ta"><span class="hps">கொழுப்பு</span> ,<span class="hps">சர்க்கரை</span><span class="hps">(</span></span><span class="short_text" id="result_box" lang="ta"><span class="hps">சாதம்)</span></span><span class="short_text" id="result_box" lang="ta"><span class="hps">உணவுகளை</span></span><span class="short_text" id="result_box" lang="ta"><span class="hps"> </span></span><span class="short_text" id="result_box" lang="ta"><span class="hps">சாப்பிடுவதாலும்,</span></span><span class="short_text" id="result_box" lang="ta"> </span></div><div style="text-align: left;"><span class="short_text" id="result_box" lang="ta"><span class="hps"> </span></span>12.குறைந்த வளர்சிதை மாற்றம் போன்றவை<span class="short_text" id="result_box" lang="ta"><span class="hps">யும்</span></span><span class="short_text" id="result_box" lang="ta"><span class="hps"> காரணமாகின்றன. </span></span><span class="short_text" id="result_box" lang="ta"><span class="hps"> </span></span></div><div style="text-align: left;"><span class="short_text" id="result_box" lang="ta"><span class="hps"> 13.</span></span>நொறுக்கு தீனிகளை சாப்பிடுவது</div><div style="text-align: left;"> 14 .தேவையற்ற நேரங்களில் தேனீர் அருந்துவது </div><div style="text-align: left;"> 15. உடலில் தேவையற்ற கழிவுபொருட்கள் அதிகமாக சேர்ந்து இருப்பதும் உடல் எடை கூடுவதற்கான காரணமாகும் .</div></div>praveenrajeshhttp://www.blogger.com/profile/12127643490954484969noreply@blogger.com25tag:blogger.com,1999:blog-8156021042539624275.post-63861554062430711512012-05-18T22:01:00.030+05:302012-06-18T08:25:01.102+05:30பழங்கள் உடல் எடையைக் குறைக்குமா? fat loss fruits in tamil<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><span class="" id="result_box" lang="ta"><span class="hps"> </span></span>ஆம்! பழங்கள் உடல் கொழுப்பை கரைக்கவும்,உடல் எடை குறைக்கவும் உதவுகின்றது.<br />
காலை உணவு சிட்ரிக் அமிலம் நிறைந்த பழத்துடன் அல்லது வைட்டமின் C நிறைந்த பழத்துடன் துவங்குவது நல்லது . இப்படி செய்வது கொழுப்பை கரைப்பதர்க்கு சிறந்த வழியாக அமையும்.<br />
<br />
<span class="" id="result_box" lang="ta"><span class="hps">1</span>. <span class="hps">திராட்சைப்பழம்</span><br />
<span class="hps">2</span>. <span class="hps">ஆப்பிள்கள்</span> </span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVNqamlfZXHr6vtViafl7KmrVwm1QLrf8iaFo_RyYCqigmVlhfbizbzr2Ao9_R20ly3KsdVKIhF7geL0ONatPj9gatkYCAs5kJx3IIVNc0MSVICgyO-L-CIVkIFdPz6KAXJAUnk7ora4s/s1600/fat+loss+fruits+in+tamil.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img alt="" border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVNqamlfZXHr6vtViafl7KmrVwm1QLrf8iaFo_RyYCqigmVlhfbizbzr2Ao9_R20ly3KsdVKIhF7geL0ONatPj9gatkYCAs5kJx3IIVNc0MSVICgyO-L-CIVkIFdPz6KAXJAUnk7ora4s/s320/fat+loss+fruits+in+tamil.jpg" title="" width="320" /></a></div><span class="" id="result_box" lang="ta">3.<span class="hps"> ஆரஞ்சு</span><br />
<span class="hps"></span><span class="hps">4. வாழைப்பழங்கள்</span><br />
<span class="hps"></span></span>5.<span class="" id="result_box" lang="ta"><span class="hps"> ஸ்ட்ராபெர்ரிகள்</span></span><span class="" id="result_box" lang="ta"> <br />
<span class="hps"></span></span>6. அன்னாசிபழம் <br />
<span class="" id="result_box" lang="ta"> 7.</span> எலுமிச்சை பழம் <span class="" id="result_box" lang="ta"><span class=""></span></span><br />
8. <span class="" id="result_box" lang="ta"><span class="">தக்காளி</span><span class=""> </span></span><br />
<span class="" id="result_box" lang="ta"><span class="">9.</span><span class="hps"> பிளம்ஸ்</span></span><br />
<span class="" id="result_box" lang="ta"><span class="hps">10.</span></span><span class="" id="result_box" lang="ta"><span class="hps">பப்பாளி</span></span><br />
<span class="" id="result_box" lang="ta"><span class="hps">11. </span></span>மாதுளை<br />
12. மாம்பழம்<br />
13. சப்போட்டா <br />
<br />
<span class="" id="result_box" lang="ta"><span class="hps"> </span></span> மேல்கூறிய பழங்களில் <span class="" id="result_box" lang="ta"><span class="hps">வைட்டமின்கள்</span> <span class="hps">மற்றும்</span> <span class="hps">தாது </span></span>பொருட்கள் இருப்பதால் <span class="" id="result_box" lang="ta"><span class="hps">உடலின்</span> <span class="hps">வளர்சிதை</span></span> மாற்றத்தை <span class="" id="result_box" lang="ta"> <span class="hps">மேம்படுத்த</span></span>வும் <span class="" id="result_box" lang="ta"> <span class="hps">மற்றும்</span> <span class="hps">கெட்ட</span> <span class="hps">கொழுப்பை</span> <span class="hps">குறைக்க</span></span>வும் <span class="" id="result_box" lang="ta"> </span>பயன்படுகிறது.</div>praveenrajeshhttp://www.blogger.com/profile/12127643490954484969noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-8156021042539624275.post-11393278000884868672012-05-18T21:57:00.000+05:302012-05-18T21:57:26.767+05:30quick fat loss tips tamil வேகமாக உடல் எடையை குறைக்க வேண்டுமா?<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><br />
</div>praveenrajeshhttp://www.blogger.com/profile/12127643490954484969noreply@blogger.com78tag:blogger.com,1999:blog-8156021042539624275.post-88249624234950954942012-05-18T13:00:00.048+05:302012-07-05T22:51:52.463+05:30உடல் எடை கூட udal edai kooda<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div style="text-align: left;"><span class="" id="result_box" lang="ta"><span class="hps"> </span></span><span class="" id="result_box" lang="ta"><span class="hps"> </span></span>உடல் எடை கூடுவது என்பது , உடல் தன் தேவைக்கும் அதிகமான ஆற்றலை (<b> சர்க்கரை மற்றும் கொழுப்பை</b>) சேமித்து வைக்கும் நிகழ்வாகும் . இது உடல் முழுவதும் குறிப்பாக அதிகம் அசையாத தசைகளில் சேமிக்கப்படுகிறது. அதனால்தான் உழைப்பு இல்லாதவர்களிடம் இடுப்பு மற்றும் வயிறு பகுதிகளில் தசை கூடுகிறது.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7_Vi8w74kxYqgm4PSbTPDzeB-XmX_RT_YFMwZ_9yGuSv0z7sipJosYO7nG8Fg2gQV7bH5QppH8Z8oNr32vgwMLY5Xl33FJocXJoK8gfP2gmtTn92o0hY-wSxRzJ5JcM2io_rDUABsGOM/s1600/udal+edai+kooda%E0%AE%89%E0%AE%9F%E0%AE%B2%E0%AF%8D+%E0%AE%8E%E0%AE%9F%E0%AF%88+%E0%AE%95%E0%AF%82%E0%AE%9F.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="221" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7_Vi8w74kxYqgm4PSbTPDzeB-XmX_RT_YFMwZ_9yGuSv0z7sipJosYO7nG8Fg2gQV7bH5QppH8Z8oNr32vgwMLY5Xl33FJocXJoK8gfP2gmtTn92o0hY-wSxRzJ5JcM2io_rDUABsGOM/s320/udal+edai+kooda%E0%AE%89%E0%AE%9F%E0%AE%B2%E0%AF%8D+%E0%AE%8E%E0%AE%9F%E0%AF%88+%E0%AE%95%E0%AF%82%E0%AE%9F.jpg" width="320" /></a></div><div style="text-align: left;"><br />
</div><div style="text-align: left;"><span class="" id="result_box" lang="ta"><span class="hps">1.</span></span><b>சமைத்த உணவுகளை</b> [அல்லது] <span class="" id="result_box" lang="ta"><span class="hps">பதப்படுத்தப்பட்ட </span></span>உணவுகளை <span class="" id="result_box" lang="ta"><span class="hps">நிறைய</span> </span>சாப்பிட வேண்டும்.<span class="" id="result_box" lang="ta"><span class="hps"> </span></span>இவ்வகை உணவுகள்<span class="" id="result_box" lang="ta"><span class="hps"> அதிக</span> <span class="hps">கொழுப்பு</span><span class=""> ,</span><span class="hps">அதிக</span> <span class="hps">சர்க்கரை</span></span>யை <span class="" id="result_box" lang="ta"><span class="hps"> </span></span>கொண்டுள்ளன. ஏனெனில் நாம் சமைக்கும் போது அதிலுள்ள கொழுப்பின் அளவு அதிகரிக்கிறது, அதாவது குறைந்த கொதிநிலையில் மற்ற சத்துக்கள் அனைத்தும் ஆவியாகின்றன.கொழுப்பு அதிக கொதிநிலை கொண்டுள்ளதால் அவை ஆவியாகாமல் உணவிலேயே இருக்கின்றது.எனவே வறுத்த உணவுகளை உண்ணும் போது உடல் எடை கூடுகிறது. <b>உருளை சிப்ஸ்,பஜ்ஜி, போண்டா,வடை</b> <b>, தேன், ஜூஸ், சாலட்ஸ், </b><b>சமைத்த </b><b>காய்கறிகள்</b> போன்றவை உடல் எடையை அதிகரிக்கும் .</div><div style="text-align: left;"><br />
</div><div style="text-align: left;">2. <b><a href="http://ta.wikipedia.org/wiki/%E0%AE%95%E0%AF%81%E0%AE%B3%E0%AF%81%E0%AE%95%E0%AF%8D%E0%AE%95%E0%AF%8B%E0%AE%9A%E0%AF%81" target="_blank">சர்க்கரை</a> </b>உடல் எடையை கூட்டுவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது . சர்க்கரை என்பது (குளுக்கோஸ்/ ஸ்டார்ச்) என அழைக்கப்படுகிறது.<b>அதிக அளவிலான சர்க்கரை ( குளுக்கோஸ்/ஸ்டார்ச்) கொழுப்பாக மாற்றப்பட்டு</b> <b> உடல் தசைகளில் சேமிப்பதே உடல் எடை கூடுவதற்கு முக்கிய காரணம்.</b></div><div style="text-align: left;">இவை <b>அரிசி உணவுகள்,கஞ்சி தண்ணி, சாதம் , மைதா, இட்லி ,தோசை, </b></div><div style="text-align: left;"><b>பிரட் ,சர்க்கரை, அனைத்து காய்கறிகள்</b> மற்றும் <b>பழங்களில்</b> உள்ளது.</div><div style="text-align: left;"><br />
</div><div style="text-align: left;">3. <b><a href="http://ta.wikipedia.org/wiki/%E0%AE%95%E0%AF%8A%E0%AE%B4%E0%AF%81%E0%AE%AA%E0%AF%8D%E0%AE%AA%E0%AF%81" target="_blank">கொழுப்பு</a></b> உடல் எடை கூடுவதில் மிக முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. கொழுப்பை உணவில் சேர்க்கும் போது நமது உடல் செல்களில் கொழுப்பின் அடர்த்தி கூடுகிறது.இவை மொத்தமாக உடல் எடையை கூட்டுகின்றன . உடலுக்கு ஆற்றல் தேவைப்படும் போது ஒவ்வொரு கொழுப்பு மூலக்கூறும் உருகி 2 குளுகோஸ்களை வழங்கும் <b>(கொழுப்பு = 1குளுகோஸ் + 1குளுகோஸ்)</b> . இது உடல் செயல்களுக்கு பயன்படுகிறது . வருத்த உணவுகள் கொழுப்பினை கொண்டுள்ளன.உலர்ந்த பழங்கள் நீரை இழந்து இருப்பதால் கொழுப்பு அதிக அளவில் இருக்கும்.கோழி இறைச்சியில் குறிப்பாக தொடைபகுதி, தோல்பகுதியில் கொழுப்பு அதிக அளவில் இருக்கும். </div><div style="text-align: left;"><b>நெய், பாலாடைக்கட்டி, வெண்ணை, பாதாம் பருப்பு , பிஸ்தா பருப்பு ,</b><b> முந்திரி திராட்சை, வேர்கடலை, சிப்ஸ், வறுத்த இறைச்சி,ஐஸ் கிரீம்</b>, <b>வற்றல் வகைகள் </b>போன்றவற்றில் அதிக கொழுப்பு உள்ளது.</div><div style="text-align: left;"> </div></div>praveenrajeshhttp://www.blogger.com/profile/12127643490954484969noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-8156021042539624275.post-88892922934884817732012-05-17T11:13:00.004+05:302012-05-17T14:40:01.924+05:30udal edai kooda,udal edai kooda in tamil<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><a href="http://udal-edai-kuraiya.blogspot.in/" target="_blank">udal edai kuraiya </a>best sites <br />
<br />
<br />
</div>praveenrajeshhttp://www.blogger.com/profile/12127643490954484969noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8156021042539624275.post-61820868904983775312012-05-17T10:59:00.000+05:302012-05-17T10:59:25.204+05:30urad dal in tamil உளுந்து ,<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><br />
</div>praveenrajeshhttp://www.blogger.com/profile/12127643490954484969noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8156021042539624275.post-66925157790263628732012-05-17T10:46:00.000+05:302012-05-17T10:46:31.522+05:30தமிழில் உடல் எடை குறைய, உடல் எடை குறைக்க பதிவுகள் fat less in tamil launguage<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><br />
</div>praveenrajeshhttp://www.blogger.com/profile/12127643490954484969noreply@blogger.com18tag:blogger.com,1999:blog-8156021042539624275.post-27160536044537947782012-05-17T10:40:00.039+05:302012-06-22T21:46:35.251+05:30உடல் எடை கூட ,udal edai kooda, udal edai athikarika,<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><span class="" id="result_box" lang="ta"><span class="hps">இந்த</span> </span>பதிவை <span class="" id="result_box" lang="ta"> <span class="hps">படித்த பின்</span> </span>சில <span class="" id="result_box" lang="ta"> <span class="hps">நாட்களில்</span> </span>உங்கள் <span class="" id="result_box" lang="ta"><span class="hps"> </span></span><span class="" id="result_box" lang="ta">உடல் எடை</span>யை அதிகரிக்க <span class="" id="result_box" lang="ta"> <span class="hps">முடியும்</span>.</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIEmqV13pXXazT5KC0CdKy_LkTgPLmusESp3FRyE3oZZfW3sLU_W4iuxIhZXVPnP5nuEC9o7nfT0cB8RpNuD_iW_y3Ftm_2nAro-GlfpGPISbEBruqMqVdgcNdc1U_zxQI12ybT3E5eQU/s1600/udal+edai+kooda.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="311" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIEmqV13pXXazT5KC0CdKy_LkTgPLmusESp3FRyE3oZZfW3sLU_W4iuxIhZXVPnP5nuEC9o7nfT0cB8RpNuD_iW_y3Ftm_2nAro-GlfpGPISbEBruqMqVdgcNdc1U_zxQI12ybT3E5eQU/s400/udal+edai+kooda.jpg" width="400" /></a></div><br />
<br />
<span class="" id="result_box" lang="ta">1. </span>காலையில் கண்டிப்பாக <span class="short_text" id="result_box" lang="ta"><span class="hps">டிபன் </span></span>சாப்பிடகூடாது .<br />
2. <span class="short_text" id="result_box" lang="ta"><span class="hps alt-edited">வெறும்</span> <span class="hps alt-edited">வயிற்றில்</span> <span class="hps"></span><span class="hps">உடற்பயிற்சி </span></span>செய்ய வேண்டும்<br />
3. நன்கு சாப்பிட்ட பின் நன்றாக தூங்க வேண்டும் <span class="" id="result_box" lang="ta"><span class="hps"></span></span><br />
<span class="" id="result_box" lang="ta"><span class="hps">4. </span></span>சாக்லேட் மற்றும் ஐஸ் கிரீம் அதிகம் சாப்பிட வேண்டும்<br />
5. இரவில் தாமதமாக சாப்பிட வேண்டும்<br />
6. நொறுக்கு தீனிகள் அதிகம் சாப்பிட வேண்டும்<br />
7. கோழி இறைச்சி( தோலுடன்) சாப்பிட வேண்டும்<br />
8. முட்டையின் மஞ்சள் கருவை தினமும் சாப்பிட வேண்டும்<br />
9. முந்திரி,பாதாம்,பிஸ்தா போன்ற பருப்பு வகைகளை சாப்பிட வேண்டும்<br />
10. நடனம், நடை பயிற்சி, நீச்சல் செய்ய கூடாது<br />
11. வருத்த உணவுகளையே சாப்பிட வேண்டும்<br />
12. வேர்கடலை அதிகமாக எடுத்துகொள்ள வேண்டும்<br />
13. வெண்ணை , நெய் போன்ற பால் பொருட்களை உணவுகளில் சேர்த்துகொள்ளவும்<br />
14. சமையலுக்கு கடலை எண்ணெய் பயன்படுத்தவேண்டும்<br />
15. கொழுப்பு இறைச்சியை சாப்பிட வேண்டும் <br />
16.உருளை கிழங்கை அதிகம் சாப்பிட வேண்டும் <br />
17.சந்தோஷமாக இருக்க கற்றுக்கொள்ள வேண்டும் .இது ஹார்மோன் செயல்பாடுகளை ஊக்குவிக்கும் .<br />
இவைகளை கடைபிடிப்பதின் மூலம் நான்கு வாரங்களில் உடல் எடை கூடும் .<br />
<br />
<span class="" id="result_box" lang="ta"></span><br />
<span class="" id="result_box" lang="ta"></span><br />
<span class="" id="result_box" lang="ta"></span><br />
<span class="" id="result_box" lang="ta"></span><br />
<span class="" id="result_box" lang="ta"><span class="hps"></span></span></div>praveenrajeshhttp://www.blogger.com/profile/12127643490954484969noreply@blogger.com23tag:blogger.com,1999:blog-8156021042539624275.post-68782121151907429722012-05-17T07:01:00.000+05:302012-05-17T07:01:27.470+05:30ஸ்லிம்மாக slimming tips in tamil language<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><br />
</div>praveenrajeshhttp://www.blogger.com/profile/12127643490954484969noreply@blogger.com51tag:blogger.com,1999:blog-8156021042539624275.post-36513512281191212012-05-15T17:12:00.003+05:302012-09-16T12:22:36.596+05:30உடல் எடையை குறைக்கும் வழிமுறைகள்<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhf9hCAs2GlX5IpseFGcpKNZca4JIwkd4IjZKp3cC8kER8TWdqbdoy8NcyG7wgjWa9Jhntn7IYZw_RMWYZMYynNjzkX0T65F3B69dcyvspmIR9KruT4ON68AJBpP-FJymU-Ezr_DM0cbi4/s1600/weight+loss+tamil.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="232" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhf9hCAs2GlX5IpseFGcpKNZca4JIwkd4IjZKp3cC8kER8TWdqbdoy8NcyG7wgjWa9Jhntn7IYZw_RMWYZMYynNjzkX0T65F3B69dcyvspmIR9KruT4ON68AJBpP-FJymU-Ezr_DM0cbi4/s320/weight+loss+tamil.jpg" width="320" /></a></div>1.நார்சத்து அதிகமாக உட்கொள்ள வேண்டும்<br />
2. புரதம் அதிகமாக உட்கொள்ள வேண்டும்<br />
3. காலையில் டிபன் கண்டிப்பாக சாப்பிட வேண்டும்<br />
4. நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்<br />
5. அத்தியாவசிய கொழுப்பு உணவுகளை எடுத்துகொள்ள வேண்டும்<br />
6. உடற்பயிற்சி<br />
7.வளர்சிதை மாற்றம் அதிகரிக்க செய்ய வேண்டும்<br />
8.நன்றாக தூங்க வேண்டும்<br />
9.கார வகைகள் சேர்த்துக்கொள்ள வேண்டும்<br />
10. உடல் வேகத்தை அதிகரிக்க வேண்டும்<br />
11. பச்சை தேனீர் அருந்த வேண்டும்<br />
12. கொழுப்புகளை கரைக்கும் உணவுகளை சாப்பிட வேண்டும்<br />
<br />
<br />
<br />
ஒவ்வொரு பதிவும் உடல் செயல்பாடுகளின் அடிப்படை மற்றும் அறிவியல் ரீதியில் உண்மையானது.</div>praveenrajeshhttp://www.blogger.com/profile/12127643490954484969noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-8156021042539624275.post-39763313230084653712012-05-15T16:32:00.000+05:302012-05-15T16:32:29.835+05:30நார்ச்சத்து உணவு increase fibre intake in tamil<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">நார்ச்சத்து உணவு </div>praveenrajeshhttp://www.blogger.com/profile/12127643490954484969noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8156021042539624275.post-62732402522838804372012-05-15T08:06:00.003+05:302012-05-15T08:09:26.658+05:30வளர்சிதை மாற்றம் metabolism meaning in tamil<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><br />
</div>praveenrajeshhttp://www.blogger.com/profile/12127643490954484969noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-8156021042539624275.post-5225266401194482262012-05-15T07:34:00.001+05:302012-06-17T08:48:31.875+05:30நார்சத்து,நார்ச்சத்து, நார்ச்சத்து உணவு<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><br />
</div>praveenrajeshhttp://www.blogger.com/profile/12127643490954484969noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8156021042539624275.post-79668518349118009082012-05-15T07:18:00.005+05:302012-09-18T17:18:54.017+05:30கலோரி என்றால் என்ன? calories in tamilnadu food items<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWnrSMvNYRA3OCjhi5UE2Utcc2nxkTeqqjUV06Va7rUFb6nijpvWlFTqjt085uIbkATJ1iQAO5MYMCu6Cm-5vZfZncaxDz-iP1DCeMYNVMPqzltO0Xm8T_YlO9BLAta_AdmirCb043mVM/s1600/1212.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="220" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWnrSMvNYRA3OCjhi5UE2Utcc2nxkTeqqjUV06Va7rUFb6nijpvWlFTqjt085uIbkATJ1iQAO5MYMCu6Cm-5vZfZncaxDz-iP1DCeMYNVMPqzltO0Xm8T_YlO9BLAta_AdmirCb043mVM/s400/1212.jpg" width="400" /></a></div>கலோரி என்பது,சேமித்து வைக்கபட்டிருக்கும் ஆற்றலை உடல் பயன்படுத்தும் அளவாகும்.<br />
அளவுக்கு அதிகமான ஆற்றல்(கொழுப்பு ) உடலில் தங்கி இருப்பதாலும், அதிக உழைப்பு இல்லாமையும் உடல் குண்டாக காரணமாகின்றன.</div>praveenrajeshhttp://www.blogger.com/profile/12127643490954484969noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-8156021042539624275.post-49170034487617805862012-05-15T07:12:00.002+05:302012-05-15T07:15:39.172+05:30டயட் சமையல் deit food list in tamil<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><br />
</div>praveenrajeshhttp://www.blogger.com/profile/12127643490954484969noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8156021042539624275.post-71279347846020751692012-05-15T07:03:00.002+05:302012-05-17T10:56:00.000+05:30கொலஸ்ட்ரால்,how to reduce cholesterol in tamil<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><br />
</div>praveenrajeshhttp://www.blogger.com/profile/12127643490954484969noreply@blogger.com16tag:blogger.com,1999:blog-8156021042539624275.post-63805595889473562302012-05-14T20:40:00.074+05:302012-06-18T09:32:35.607+05:30புரதச் சத்து<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><span class="" id="result_box" lang="ta"><span class="hps"> <a href="http://ta.wikipedia.org/wiki/%E0%AE%AA%E0%AF%81%E0%AE%B0%E0%AE%A4%E0%AE%AE%E0%AF%8D" target="_blank">புரதம்</a></span> </span>உடலை <span class="" id="result_box" lang="ta"> <span class="hps">உருவாக்கவும் </span></span>இறந்த அல்லது பாதிக்கப்பட்ட செல்களை <span class="" id="result_box" lang="ta"><span class="hps">சரிசெய்யவும்</span> <span class="hps">பயன்படுகிறது</span>. <span class="hps">ஒன்பது</span> <span class="hps">உள்ளன.</span></span><br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHW-FGeUIo4Y-3l9bmsZ4RSCnYJr-rL9atIF-_C7-j43CcVhcH90nAjSdS5orVLLd6D4anik2aA0AJTmX4XwGaWkOSaAKzQluWI__jdXsegkg_Z2AbMvCSM6D0BZQK3v2MPNtwfWY1e8Y/s1600/%E0%AE%AA%E0%AF%81%E0%AE%B0%E0%AE%A4%E0%AE%AE%E0%AF%8D,protein+in+tamil.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="238" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHW-FGeUIo4Y-3l9bmsZ4RSCnYJr-rL9atIF-_C7-j43CcVhcH90nAjSdS5orVLLd6D4anik2aA0AJTmX4XwGaWkOSaAKzQluWI__jdXsegkg_Z2AbMvCSM6D0BZQK3v2MPNtwfWY1e8Y/s320/%E0%AE%AA%E0%AF%81%E0%AE%B0%E0%AE%A4%E0%AE%AE%E0%AF%8D,protein+in+tamil.jpg" width="320" /></a>உடலுக்கு தேவையான <span class="" id="result_box" lang="ta"><span class="hps"></span><span class="hps">9 அத்தியாவசிய அமினோ அமிலங்கள்</span></span> புரதத்தில் இருந்தே கிடைக்கின்றன <span class="" id="result_box" lang="ta"><span class="hps"></span>.<br />
</span> <br />
<a href="http://udal-edai-kuraiya.blogspot.in/2012/06/blog-post.html" target="_blank"> <span class="" id="result_box" lang="ta"><span class="hps">காய்கறிகள் </span></span></a>மற்றும்<span class="" id="result_box" lang="ta"><span class="hps"> </span></span><a href="http://udal-edai-kuraiya.blogspot.in/2012/05/fat-loss-fruits-in-tamil.html" target="_blank">பழங்களில்</a> உள்ள <span class="" id="result_box" lang="ta"> </span><span class="" id="result_box" lang="ta"><span class="hps">கார்போஹைட்ரேட்</span></span> புரதத்துடன் இணைந்து <span class="" id="result_box" lang="ta"><span class="hps">அத்தியாவசிய அமினோ</span></span>அமிலங்களை உருவாக்குகின்றன. இவை கலோரியை <span class="" id="result_box" lang="ta"> </span>நம் உடலிலிருந்து <span class="" id="result_box" lang="ta"><span class="hps">எரிக்க</span></span> உதவுகிறது <span class="" id="result_box" lang="ta"></span>.இது<span class="" id="result_box" lang="ta"><span class="hps"> </span></span><a href="http://udal-edai-kuraiya.blogspot.in/2012/06/foodcalories-in-tamilnadu-food-items.html" target="_blank">கலோரி </a>( கொழுப்பு /ஆற்றல் /எடை) இழக்கவும், ஒல்லியான,கவர்ச்சியான தோற்றத்தை அடையவும் உதவுகின்றன.<br />
<br />
<b>புரதம் மிகுந்த இறைச்சி வகைகள்</b> :<br />
<span class="" id="result_box" lang="ta"> <span class="hps">மாட்டிறைச்சி</span>,<span class="hps atn"></span><br />
<span class="hps">கோழி</span></span>இறைச்சியின் நெஞ்சுபகுதி <span class="" id="result_box" lang="ta"> ,</span><br />
வான்கோழி நெஞ்சுபகுதி (Turkey Breast),<br />
<span class="" id="result_box" lang="ta"> <span class="hps">பாலாடைக்கட்டி</span> <span class="hps atn">(</span><span class=""></span>Low fat-Cheese),<br />
<span class="hps">நண்டு,</span><br />
<span class="hps">முட்டை</span></span>யின் <span class="" id="result_box" lang="ta"><span class="hps"> </span></span>வெள்ளைக்கரு,<span class="" id="result_box" lang="ta"><br />
<span class="hps"></span><span class="hps"> </span></span><span class="" id="result_box" lang="ta"><span class="hps">மத்தி</span></span> மற்றும் பெரிய வகை <span class="" id="result_box" lang="ta"><span class="hps">மீன்</span></span>கள்<span class="" id="result_box" lang="ta">.<br />
<span class="hps"></span></span></div>praveenrajeshhttp://www.blogger.com/profile/12127643490954484969noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-8156021042539624275.post-72959685206582746872012-05-14T20:37:00.000+05:302012-10-17T11:54:57.840+05:30தொப்பையை குறைக்க உடற்பயிற்சி<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='385' height='640' src='https://www.youtube.com/embed/vkKCVCZe474?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe> a</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<object class="BLOGGER-youtube-video" classid="clsid:D27CDB6E-AE6D-11cf-96B8-444553540000" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0" data-thumbnail-src="http://1.gvt0.com/vi/tM3h1p_3gtU/0.jpg" height="266" width="320"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/tM3h1p_3gtU&fs=1&source=uds" /><param name="bgcolor" value="#FFFFFF" /><param name="allowFullScreen" value="true" /><embed width="320" height="266" src="http://www.youtube.com/v/tM3h1p_3gtU&fs=1&source=uds" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true"></embed></object>b</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<object class="BLOGGER-youtube-video" classid="clsid:D27CDB6E-AE6D-11cf-96B8-444553540000" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0" data-thumbnail-src="http://2.gvt0.com/vi/PEnPG_yrtr4/0.jpg" height="266" width="320"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/PEnPG_yrtr4&fs=1&source=uds" /><param name="bgcolor" value="#FFFFFF" /><param name="allowFullScreen" value="true" /><embed width="320" height="266" src="http://www.youtube.com/v/PEnPG_yrtr4&fs=1&source=uds" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true"></embed></object>c</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/ekZ-jZ8cXY0?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe>d</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/1VSblWprexE?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br /></div>
praveenrajeshhttp://www.blogger.com/profile/12127643490954484969noreply@blogger.com1